"Como Lidar com a Criança Ansiosa ou Deprimida" de Sam Cartwright-Hatton [Opinião]

Após ler "Como Lidar com Medos e Fobias", encontrei na biblioteca outro livro da mesma coleção e decidi logo trazê-lo comigo, visto que a temática é ainda mais interessante, pelo menos para a minha área.

Este livro revelou-se uma grande surpresa e li-o num ápice, mas dando-lhe a devida atenção. Este tipo de livros são para ler e reler e o objetivo é aprender com eles e retirar ideias que possam ser úteis na vida profissional!

A autora é psicóloga clínica e tem uma ampla experiência no trabalho com crianças ansiosas. A sua investigação e prática clínica deram origem a este livro dirigido tanto aos pais como a profissionais de saúde que trabalham com crianças ansiosas ou deprimidas.

O livro encontra-se dividido em duas partes. A primeira apresenta algumas informações básicas relevantes acerca da ansiedade e depressão nas crianças e adolescentes, nomeadamente a ocorrência comum destes problemas, as suas diversas causas, os tratamentos psicológicos disponíveis para crianças ansiosas e deprimidas e, por fim, os medicamentos que podem ser prescritos a estas crianças.

A segunda parte inclui capítulos mais práticos com sugestões e estratégias que os pais podem colocar em prática de forma a ajudar os seus filhos, designadamente os aspetos mais básicos como a dieta, o sono, a implementação de rotinas e o exercício físico; a importância de criar um ambiente familiar estável, seguro e previsível para a criança; como melhorar a sua autoestima e confiança; estratégias de modificação de comportamentos (aumentar os comportamentos apropriados e diminuir os indesejáveis); e, por fim, são apresentadas dicas para lidar com medos e preocupações, bem como o que a escola e os professores podem fazer para ajudar estas crianças.

Considero que o livro está extremamente completo, muito bem escrito e acessível de ler. Será útil para os pais, que certamente obterão resultados se implementarem as técnicas tal como elas estão descritas, e para os profissionais que estejam a trabalhar diretamente com crianças ansiosas ou deprimidas.

Classificação: 5/5 estrelas

"Como Lidar com Medos e Fobias" de Warren Mansell [Opinião]

Quando me encontrava na biblioteca a percorrer a estante dos livros dedicados à psicologia, este chamou a minha atenção devido sua à temática e decidi trazê-lo comigo.

É um livro que pode ser considerado de autoajuda, no entanto não se destina unicamente a pessoas que sofrem de medos e ansiedades, mas também a profissionais da área que desejem ler mais sobre o assunto. Neste livro iremos encontrar não só informação proveniente da investigação científica, como também casos práticos, atividades e conselhos para obter uma vida mais realizada.

O autor, Warren Mansell, é psicólogo clínico e conta com uma vasta experiência investigacional em ansiedade e fobias.

Em capítulos pequenos, muito bem estruturados e de fácil leitura, o autor começa por explicar o que são medos e fobias, quem sofre destas perturbações e como se poderá aprender a lidar com elas. O autor aborda igualmente a forma de compreender o medo, explicando as sensações presentes no corpo e mente em momentos de medo; explica o que são os ciclos viciosos e como se poderá sair deles; e refere ainda o medo da mudança. Seguidamente, o autor apresenta um plano de dez etapas que ajudará o leitor a estabelecer objetivos e a pôr em prática o que foi lendo no livro. Por fim, são ainda explicadas as formas de lidar com a preocupação, a autoculpabilização e as consequências da fobia, bem como os tratamentos existentes para as fobias e doenças de ansiedade.

Em suma, este livro não pretende substituir os terapeutas, visto que cada pessoa será um caso diferente e certamente beneficiará de um programa de tratamento personalizado, no entanto é uma ajuda para se compreender os vários aspetos dos medos e fobias e se conhecer as abordagens e tratamentos disponíveis para aprender a lidar com estes problemas.

Classificação: 4/5 estrelas